2013年6月24日 星期一

遠離身心失調 人生更健康

研究顯示,現代文明病有不少源於身心失調,我們可從公共衛生與預防醫學觀點看身心失調問題,聯合國於1992年將「工作壓力」稱為「20世紀的流行病」,WHO則將「工作壓力」稱為「世界流行病」。其後,WHO更將憂鬱症與癌症、愛滋病一同列為21世紀三大疾病,在2020年憂鬱症將是造成疾病負擔、早逝或失能的第二位,僅次於心臟血管疾病。「壓力」與「憂鬱」是身心失調的重點。值得注意的是,由於自律神經失調與長期壓力積累,容易導致心腦血管疾病進而發生猝死之風險,透過身心能量分析儀之檢測可即時評析心腦血管阻塞及硬化的狀態,盡早預防中風的風險。
和田國際有限公司多年來積極推動身心能量檢測設備,在醫療及學術應用領域被廣泛使用,該設備已通過美國FDA及歐盟CE、中國SFDA、日本、韓國、台灣等國家最高衛生單位認證核可,用於檢測心臟血管功能、自律神經失調狀態及身心壓力的承受,包括心率變異分析、血管彈性分析等報告。從許多猝死個案發現,當事人在發病前,身體狀況似乎正常,故而忽略身體所呈現不適的警訊。最後,因長期勞累和過大精神壓力終至引發猝死事件,其實此類事件是可提前發現及早預防的,只要民眾多一點用心透過專業醫師協助,定期健康檢查、時時注意生活型態以避開此一風險。
在和田公司努力推動下,更多醫院、診所及學術科研單位相繼引進該設備,並獲得精神科專業醫師一致肯定。據了解,臨床上身心失調常見症狀有失眠、焦慮、易怒、心情鬱悶、注意力不集中、腸胃不適、頭痛、手腳發麻酸痛等,但有不少是隱性族群,因此需要一個客觀儀器進行自律神經功能檢測,以發揮預防效用。身心能量分析儀專業提供明確生理指標,讓身心失調者能以科學數據作為參考,在身心失調或憂鬱症防治頗有成效。
近年來,和田公司陳俊昱總經理率續獲得馬英九、蕭萬長、吳敦義等多位政府首長頒發金獎予以肯定,更獲選上海世博會聯合國館、中國生命陽光館指定使用為來訪民眾做身心壓力檢測並獲得中國CCTV等相關新聞媒體熱情報導,成為上海世博展會的話題亮點,具體為民眾健康做出貢獻,獲得高度評價。
推動預防醫學不遺餘力的資深專科醫師林承箕指出,壓力是健康的無形殺手,若干生活原則可為參考,列舉如下:(1)健康吃:三餐定時不過量、細嚼慢嚥、營養均衡、少吃零食、多吃蔬菜纖維、多喝水、戒煙、不酗酒。(2)痛快排:每天大號通暢,多喝多尿、不憋尿,多運動讓全身出大汗,深呼吸,經期正常。(3)運動夠:每週至少3次以上,每次20-30分鐘有氧運動,多走路、少坐車,經常把握全身筋骨活動或勞動的機會,瑜伽、氣功。(4)安穩睡:每晚最遲11時前就寢,每日睡足7~9小時,睡前15分鐘腹式呼吸、練習放鬆,失眠兩週以上尋求醫療專業協助。(5)盡興玩:選擇具建設性的休閒活動,試圖在嗜好或玩樂中忘我,從不同活動提升自我價值。(6)關愛週遭人事物:主動關懷與照顧,做義工,懂得幽默自嘲。多與家人相處、同樂與交心,多交益友,常與提供正面人際經驗者為友,學習處理人際關係的困難與衝突,與他人分享自己感受,維持並保護人我互信關係。(7)樂在工作:工作要量力而為與盡力而為,避免作完美主義者,要懂得說“不”。讓工作與人格特質、興趣及能力相符,必要時請人幫忙,工作每90分鐘起身走動或做10分鐘身心舒壓活動或運動。(8)活在當下、心靈安適。

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