國外研究 日只睡5.5小時 1年胖5.7公斤

睡得少、小心發胖！國外最新研究顯示，民眾如果每天只睡五個半小時，身體代謝能力就會下降百分之八，一年可能增胖5.7公斤。藝人白雲就超級認同，說他在憲兵的時候，每天睡得好，體重是標準的70公斤，當藝人後，每天睡不到4小時，結果現在足足有120公斤，幾乎足足多出一整個白雲。

電視節目上，藝人白雲不斷拿自己的體重開玩笑，逗得大家哈哈大笑。睡得少，讓白雲整個人胖了一大圈，但小心，你也可能變成下一個白雲。原來國外有研究，如果一天只睡5.5小時，胰島素分泌下降三分之一，身體代謝降低8%，一年下來會整整胖5.7公斤，相當可怕。醫師劉伯恩：「跟糖尿病有關的胰島素，還有一些脂肪分解的生長激素會比較缺乏，所以他會產生所謂的暴食症或一直想吃東西，特別喜歡吃甜的東西。」

吃得多又代謝不良，難怪會胖，而這種情形對於食量超大的發育期的國中生，體重增加會更快，如果長期睡眠太少，甚至還有引發糖尿病的風險，想要健康，還是乖乖早點睡，別太常熬夜。