辨別憂鬱症 家人是前哨站

有憂鬱傾向的民眾越來越多，如果未能有適當幫助，情緒會越來越沮喪，然而家人就是最好的藥劑，仔細觀察日常行為，就能給予協助，一旦發現異常，鼓勵就醫治療，或利用周休假日一同運動疏壓，參加宗教或成長團體，利用群體的力量，將不悅的心情一掃而空，就能讓憂鬱症遠離身邊。

新光醫院精神科主治醫師詹佳達表示，家人觀察是辨別憂鬱症的前哨站，高達九成的患者，患病初期會有胃口不好、嚴重失眠、對原有興趣失去動力等病徵，尤其與家屬互動很沒耐性，卻對外人特別客氣，這都是要小心的行為舉止。

為避免民眾被貼標籤，台北市衛生局辦理憂鬱症共同防治網，經過訓練的家醫科或一般診所醫師，都可以初步治療憂鬱症，避免民眾因為抗拒「精神科」，沒有接受適當治療，大約經過二至四周後，憂鬱情緒就能獲得改善。

詹佳達補充，其實八成的憂鬱症患者，不用透過治療，憂鬱情緒也能逐漸改善，家人最該注意的就是輕生念頭，如果這個話題常常掛在口中，就應該小心，盡量帶至醫療院所求診，在閒暇時可多前往戶外，抒解日常的壓力。

陪同運動是個非常好的疏壓方法，大腦會釋放出腦內啡，情緒會比較愉快，一起參加宗教團體，藉由信仰增加自信，用群體力量改善悲傷情緒，憂鬱症一定可以透過家人的幫助，改善病情更積極面對人生。