心悸焦慮 按13穴位防甲狀腺亢進

除基因遺傳，現代人工作忙碌、壓力大，容易因免疫功能失調，誘發甲狀腺機能亢進，出現心跳加快、焦慮、體重下降、手抖等症狀。中醫師表示，甲狀腺亢進與免疫力失調、陽亢陰虛體質有關，建議患者平常可多按摩對應穴位，滋陰清熱、促進免疫功能協調，緩解不適症狀和預防復發。

彰化基督教醫院中醫部中醫師許博期表示，甲狀腺機能亢進的患者，因身體免疫調節失序，甲狀腺素分泌過量，攻擊體內其他正常細胞產生發炎現象，常見的症狀表現包括心悸、焦慮、身體怕熱、手抖、口乾舌燥、容易失眠、體重下降、眼睛外凸、甲狀腺腫大、脖子變粗、小腿脛骨皮膚腫脹等。

針對甲狀腺機能亢進所引發的不適，許博期中醫師提供以下穴位進行日常保健之用，協助抑制甲狀腺素、控制發炎現象，減輕不適病症。

心悸

● 內關穴：位於前臂內側、手掌腕橫紋上2吋，約3橫指的兩條筋之間，具有安定心神的作用。

● 手神門穴：從手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位，交會於手腕橫紋處，有安神定志、調節自律神經、改善失眠的功能。

失眠

● 手神門穴：位置和作用同上。

● 耳神門穴：位於耳朵正面上方的三角窩處，可幫助睡眠、止痛、清熱安神。

清熱

● 風池穴：位於頭後方髮際上凹陷處，左右各一處，具有清熱、調節氣血的作用。

● 大椎穴：位於人體督脈線上，低頭時，頸部第7頸椎下的凹陷處，常按可幫助身體散熱、調暢氣血。

手抖

● 陽陵泉：位於小腿外側，膝蓋下1寸、2個橫指處，經常按摩可改善因筋、肌腱所引發的不適，且能瀉肝膽熱。

● 太衝穴：位於第1和第2腳趾骨頭接合處上方的凹陷點，主要功能是清肝熱，常按可將熱氣往足部帶，減輕手抖症狀。

● 行間穴：位於足背側第一、二趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。

調整免疫力

● 太谿穴：內側腳踝與腱間的凹陷處，為腎經上的穴道，可滋陰清熱，調理因先天腎氣不足所引發的免疫疾病。

● 腹溜穴：位於足內踝後上2寸，滋陰補腎，改善先天免疫失調症狀。

● 足三里穴：走胃經，位於膝蓋下緣外側凹陷處下方3寸。

● 三陰交穴：是脾、肝、腎三條經絡交匯的穴位，位於小腿內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方，可促進氣血循環，改善後天脾胃失調的免疫疾病症狀。

生理回饋治療 改善焦慮症全身痛？

「我這裡也痛，那裡也痛，該怎麼辦？」這是許多焦慮症患者的心聲，焦慮症的患者常因身體的不適四處求醫，但往往被告知並無發現任何疾病，而被轉介至精神科門診，甚至有醫師直接以「自律神經失調」為診斷，讓最近在門診自律神經失調的說法越來越盛行。

現今台灣各大醫院皆備有生理回饋治療的設備，生理回饋治療猶如反應情緒的一面鏡子，能測量患者的身體因情緒或外在環境帶來的細微改變，再經由電腦的分析與整理，讓這些平常身體感覺不到的細微變化能清楚的呈現，改善焦慮症患者找不出病症的狀況。

成大斗六分院精神科成毓賢醫師表示，自律神經失調往往是長期焦慮導致的結果，且焦慮症患者會全身上下都感到不適，目前傳統的治療方法除了使用藥物及心理治療外，生理回饋治療也逐漸變得普遍。

成毓賢指出，生理回饋治療和一般藥物治療最大的差別，除了無明顯副作用和方式較為自然之外，透過自我練習得來的治療方式，只要持續治療，就能維持良好的治療效果。

成毓賢說明，生理回饋治療最重要的，就是增加病患對情緒或外在環境帶來身體改變的了解與敏感度，並學習如何改變失衡的生理狀態，透過生理回饋治療儀器的輔助，可以看到身體在真正放鬆狀態下的生理指標，如心跳、血壓、肌肉狀態的變化狀況，幫助了解使用何種方式能讓身體達到最放鬆的狀態。

成毓賢醫師表示，若願意在自己的身心健康上多花點時間，生理回饋治療對於焦慮症或自律神經失調的患者來說，是一個藥物以外的良好選擇。

口渴了! 學童拿飲料當水喝

口渴時，你會喝什麼？董氏基金會調查發現，孩童口渴時，僅45％飲用白開水、30％選擇運動飲料，其次是奶茶及紅茶，其中更有67％的學童認為運動飲料很健康。專家指出，飲料中高糖分、色素跟香料，不僅容易上癮，同時是造成兒童肥胖的主因，增加糖尿病、心血管疾病、胰臟癌罹患機率。

董氏基金會14日在公館國小召開記者會，宣導孩童多喝白開水。根據董氏基金會調查，國內國小學童口渴時，只有45％會選擇喝白開水，為此，特別推出了「我就是愛喝水」影片，希望鼓勵學童口渴就喝白開水，減少喝含糖飲料的習慣。

董氏基金會營養組主任許惠玉指出，飲料含有許多添加物，長期食用人工色素會損害智力，可能造成孩童過動。根據挪威奧斯陸大學的調查研究指出，每天喝含糖飲料的青少年，有情緒問題的機率增加1.8倍、過動傾向的機率則是一般青少年的2倍。

外國也有不少研究顯示，常喝飲料的孩童易有暴力、憂鬱傾向，美國一項研究指出，喝越多含糖汽水、可樂的學生，出現暴力行為的比例也越高。

其中，一週喝超過5罐含糖汽水的學生，出現暴力行為的比率高出9至15%，相當於酒精、菸與暴力傾向的關係。

許惠玉說，有67％學童認為運動飲料是健康的，這是錯誤觀念。一瓶350毫升的運動飲料，約含鈉14毫克、鉀45毫克，含糖量高達25公克，若一天喝2瓶運動飲料，一年體重會增加超過10公斤，且運動飲料偏酸性，有消化性潰瘍病患應避免空腹飲用。

許惠玉說，目前已有20多間小學配合推廣飲水的重要性，除了學校宣導之外，也邀請家長配合，培養孩子喝白開水的習慣，減少攝取含糖飲料，例如家中不放含糖飲料、不在兒童面前喝含糖飲料。營養師建議，可在水中添加檸檬片增加風味，偶爾給予花草茶等較健康茶品，培養孩童喝水習慣。

孕婦染流感 胎兒躁鬱增4倍

美國哥倫比亞大學醫學中心教授艾倫·布朗表示，婦女懷孕時染上流感，生下的孩童日後罹患躁鬱症的風險增加四倍，原因可能與發炎反應有關。

研究團隊檢視九百名美國兒童，並設有對照組，結果顯示孕婦罹患流感，的確增加孩童日後發生躁鬱症的風險。俗稱躁鬱症的「雙極性情感精神病」，是病程中有憂鬱期，也另有躁期的精神疾病，復發機率高。

躁鬱症患者並非一直在躁與鬱的兩極中做掙扎，而是以躁或憂鬱作周期交替性的出現。目前認為，躁鬱症病人是因腦部受到化學物質干擾所致，在臨床治療上，則以用藥控制為主。

藥物治療能縮短躁期或鬱期發作的時間，使患者早日恢復正常，醫師認為，只要長期穩定用藥，病情就可以獲得適當的控制。不過就像高血壓或糖尿病的治療一樣，雙極性疾患無法根治，病人必須終生長期服藥，以使疾病的復發率減到最低，且即使復發，症狀也不至於太顯著。至於流感為何造成婦女產下的兒童發生躁鬱症的風險增加，原因不明，推測與發炎相關，需進一步研究。

「想永遠陪媽媽」17歲罕病少女 智力退化成5歲女童

17歲少女「潤潤」，2013年初出現行動遲緩、認知衰退等症狀，檢查後發現罹患罕見疾病「易染性腦白質退化症」，智力一度退化至5歲。其母親在電視購物圈服務，她表示，潤潤曾告訴她「我要永遠當你的女兒」，令她淚崩。

《蘋果日報》報導，潤潤從13歲開始便有行動遲緩狀況，上課常不專心，起初診斷微注意力不足過動症，俞嫻還送她到國外唸書，以為換個環境就能好轉，結果是不斷惡化，直到半年前才確診為腦白質退化症。該疾病為先天性基因造成腦部白質退化，使認知、語言等功能衰退，發病率為4萬分之一至16萬分之一。

潤潤智力已退化至13歲，而半年前他的智力僅5歲。她得知自己罹病時，對母親說「媽媽，我不要上天堂，也不要下地獄，我要永遠當你的女兒。」她們的經歷並出版成實體書籍。目前俞嫻透過粉絲團分享女兒狀況，不少網友祝福她們母女平安。

醫師表示，該病為基因變異造成，目前只能以抗生素延緩惡化。目前，潤潤的智力證有明顯進展，另外，國外已有藥廠研發基因治療法，但全球仍無根治方法。

謝和弦臉書再開炮 批阿福新歌抄襲

謝和弦３日上臉書Po文，調侃製作人何官錠為鄧福如（阿福）寫的新歌〈Me&U〉，抄襲美國歌手Range〈I just wanna love you〉，連副歌旋律都一樣，何立刻回應：「我2008年就寫了〈Me&U〉，如今卻被別人亂咬，見鬼了！」謝５小時後刪除貼文，表示自己發洩完了，網友也看到！

謝日前因躁鬱症，大聲吼叫傷及喉嚨，近來在埔里老家養病也養嗓；他說躁鬱症已痊癒，Po文只針對何，不想傷害阿福，「我現在很理智，這首歌和2007年珍妮佛羅培茲〈The one〉也很類似，並非亂罵人。」他近來忙擺攤賣二手宣傳服，周末生意最好，一天營收約３萬元，７月將到華山開唱。

翹臀珍瘦身法 葡萄柚精油小撇步

同時既是舞者又是演員，也是歌手、主持人，在演藝圈角色多變的珍妮佛羅培茲，因為擁有傲人身材也一直都是鎂光燈追逐的焦點，她維持身材與私底下的飲食方式與運動習慣，也令大家好奇。育有兩子的珍妮佛羅培茲，靠著獨門運動與飲食搭配，成功在短時間內瘦下來。

每周至少4次　養成運動習慣

靠運動瘦下來並不難，難得是在於必須持之以恆、不間斷的培養出運動習慣，珍妮佛羅培茲每周都安排固定騎腳踏車、慢跑、拳擊等多種不同運動類型，一方面不會因為單一運動而容易一下子就感到無趣或疲乏，一方面多種不同型態運動又能訓練到全身各個部位。

大家都對她在生完兩個孩子後，能夠迅速恢復身材感到印象深刻，除了定期規律運動以外，以前曾是舞者的她，會利用深蹲、箭步蹲來訓練大腿肌力、促進難瘦的大腿脂肪燃燒。

高蛋白質飲食　聞葡萄柚精油控制食慾

飲食內容她堅持一定要秉持均衡飲食、不偏廢的原則，不特別愛吃某種食物、也不會刻意避開特定食物，速食、巧克力、澱粉都來者不拒，不過她會特別注重攝取蛋白質，例如多吃肉或是豆製品；蛋白質可以幫助修復在運動中受損的細胞，也能快速為身體提供能量。

水也是不可或缺的關鍵，身體若是水分攝取不足，就很容易讓身體引發飢餓的錯覺，因此吃進更多不必要的熱量。定時補充水分可以增加身體新陳代謝，也能幫助排除體內廢物。

此外，也有報導指稱羅培茲還有一個小秘訣，就是會隨身攜帶一瓶葡萄柚精油，隨時拿起來聞一下，可以強化神經傳導，幫助改善厭食症、暴食症的困擾；因此不少人都會利用葡萄柚當作減肥的小幫手。