卡卡狂吃挖喉 救嗓克服暴食症

女神卡卡的驚人事蹟又添一樁，向來愛走極端路線的卡卡日前在一個女性座談上，大方坦承她一直對身材很沒自信，還曾有嚴重的暴食症，因為她一直渴望成為輕盈如芭蕾舞者的女生，卻生在一個晚餐天天有義大利肉丸的家庭。

卡卡坦言高中時她甚至嚴重到常常狂吃後再去廁所挖喉猛吐，造成胃酸對食道和聲帶的傷害，不過因為她更在意自己的聲音，所以努力讓自己恢復正常，現在她已經不再做這種傷害自己的事。不過之前還是有報導指出，卡卡的體重常常忽高忽低，也曾為了減重使出激烈手段，看來儘管已貴為國際巨星，卡卡仍然有著缺乏自信的一面。

訓練正向思考 趕走憂鬱較不易生病

(優活健康網記者杜宇喬／綜合報導)一項有關美國911恐怖攻擊事件過後的研究發現，習慣正向思考的人有較強的耐挫力，他們比較不會有憂鬱的經驗，而且會因為劫難的經歷，而使心靈有所成長。正向思考所影響的層面包括：生活品質、工作表現、社交關係、認識自我和他人的能力、身心幸福感、處理問題的能力以及健康狀況等都有正向的效果，觀察出樂觀以及悲觀所帶來的影響。

「悲觀的解釋風格和一再胡思亂想的習慣是可改變的，而且這個改變是永久的」美國正向心理學大師馬汀‧賽利格曼如此鼓勵並治療憂鬱症患者走出痛苦的陰霾。阮綜合醫院身心內科主任陳三能表示，同樣的事情，樂觀和悲觀的人的解釋習慣就是不一樣。都是半杯水，樂觀的人說：「好渴喔，幸好還有半杯水可以喝。」悲觀的人則說：「好渴喔，可是只有半杯水可以喝。」這兩種人之所以有這些差別，主要在於他們對事情的解釋方式不一樣。

例如，碰到不好的事情（如：車禍、遭小偷、生病等），樂觀的人會認為這只是自己不小心發生的，以後只要自己多注意些，未來就可以避免這樣的事情發生。而悲觀的人則把這樣的事情看成：霉運總是跟隨著他，他沒有辦法改變這類事情的發生。再者，同樣都是好事降臨（如：金榜題名、升官、發財等），樂觀的人會認為是自己的能力或表現良好所致。

悲觀的人則覺得這只是一時的運氣，或者解釋成是別人退讓給他的，不然這麼「好康」的事是不可能發生在他身上的。研究結果顯示，習慣將事情做悲觀解釋的人和憂鬱傾向有相當程度的關係。反之，解釋事情的習慣傾向樂觀的人，在生活上有許多正向的影響，例如：抗壓能力較強，免疫力較強，比較不容易生病（如：心血管疾病、精神疾病等）。

賽利格曼利用認知治療法的概念，提出五種對抗負面想法的技巧：一、學會辨認出情緒低潮時，自動跑出來的念頭（如：我完蛋了、我沒用）；二、學習跟這些自動湧出的念頭抗爭（想自己的好處）；三、嘗試用不同角度，重新解釋人事物的理由與關係；四、擺脫那些令人憂鬱的想法；五、最後，您將學會認識那些念頭正是使您憂鬱的種子，日後只要這念頭一出現，您就知道要立刻對抗它，驅趕它。

阮綜合醫院心理師劉慧萍表示，樂觀與悲觀的解釋風格，都是我們從小在生活中學習而來的習慣。同樣的，透過學習，習慣悲觀想法的人也可以變成樂觀想法的人。當您遇到挫折、失敗時，更要學習應用以上五種法寶，積極對抗以前習慣盤據您腦海的那些悲觀念頭，而且要不間斷、經常練習，這樣您就能打退悲觀想法對您的心靈侵蝕，遠離憂鬱。

郭靜自爆曾憂鬱纏身 封閉自我足不出戶

郭靜擔任董氏基金會「16歲，那年」防治青少年憂鬱症短片女主角，自爆2年前曾罹患憂鬱症，上通告極度痛苦強顏歡笑，沒有工作時，把自己封閉在家，最後在朋友與家人的鼓勵下，才走出陰霾。

宣導短片中，郭靜飾演開導好友的陽光少女，但現實生活中，她曾受憂鬱症所苦。2年前，推出第四張專輯《妳，朋友》時，在大家眼中星途順遂的她，竟因工作壓力大，一度遭憂鬱症纏身。

郭靜說：「當時連上通告也極度痛苦強顏歡笑，沒有工作時，就完全把自己封閉在家裡，足不出戶，也不看任何媒體報導，一切都讓我覺得自己不夠完美、世界黑暗。」剛開始朋友以為她在開玩笑，故意裝憂鬱，直到家人發現不對勁，在北京工作的好友，也特地飛回來看她，陪她吃飯。

最後在好友的陪伴和長談下，以及家人不斷的鼓勵「妳是最棒的」，終於走出憂鬱。如今她演出的公益短片，將成為全台國高中生及大專院校的教材。郭靜希望大家對身旁親朋好友多關心，更呼籲青年朋友遇到困擾，應適時吐露心事，或尋求專業協助，才是最恰當的解決方式。

青舵頒獎 總統盼青年重視分享

總統馬英九今天出席「青舵獎」表揚大會，並親自頒獎給幾位當選人。總統表示，「青舵獎」得主多投入國內外志工服務，對社會做出貢獻，盼所有青年重視分享哲學，造福人群。

「青舵獎」由行政院青年輔導委員會主辦，每年都選在青年節前舉辦頒獎典禮，今年共吸引600多人或團體報名競選，遴選45名，今天公布得獎者並頒獎。

今年「青舵獎」共選出個人獎孝行美德類得主黃靜宜、呂俋潔；體育弘揚類陳彥博；公共事務參與類李佳達；志願服務類李青芳、許賀傑。

團體獎國際參與類由台灣大學世界志工社獲得；公共事務參與類由銘宇興業有限公司的幸福饗公益團獲得；志願服務類由政治大學指南服務團獲得。

總統致詞時表示，「青舵獎」是頒給對國家社會有貢獻的青年，他肯定青年投入各領域志工服務，如公益捐款就是與人分享財富，捐血就是與人分享健康，志工服務就是與人分享時間與勞力，捐贈器官大體就是與人分享生命，盼青年能重視分享哲學，讓台灣的志工服務團隊能更加成長，造福更多人群。

就讀台中市大里區成功國中3年級的呂俋潔，是這屆青舵獎最年輕得主，也是九二一大地震受災戶。

呂俋潔母親不良於行，且曾罹患憂鬱症、厭食症，呂俋潔從國小6年級開始就要照顧母親生活起居、餵食、清理便溺，但都不以為苦，假日還要到夜市打零工賺錢貼補家用，並向早餐店討取土司切邊配白開水當早餐長達2年，雖然如此，每月仍會撥出一天到慈善團體普青會擔任志工姐姐，陪啟智兒童唱歌、玩遊戲。

呂俋潔表示，自己做的事都是份內該做的事，一點也不覺得辛苦。她說，她與母親曾多次受到社會幫助，希望日後能當護士，以行動回饋社會。

也曾經歷九二一大地震，自小在南投竹山地區成長的許賀傑，因看到家鄉受到志工團體協助而重建，萌生助人志向，自國中開始即投入志工服務，高中、大學都創辦服務性社團，至今從未間斷志工服務。

許賀傑表示，他今年才自海軍志願役退伍，服役期間有幸協助澎湖家扶中心辦理青年志工基礎訓練，目前自己開設飲品店，希望以飲品店為志工服務新據點，逐漸帶動社區投入志工服務，不過，每年暑假還是會返回澎湖協助家扶中心訓練志工。

憂鬱不是悲傷 而是心病

很多民眾有憂鬱的症狀，卻諱疾忌醫不願意看醫生。嘉義基督教醫院精神科醫師羅瑋琪表示，憂鬱症早已經成為常見的疾病，憂鬱不是悲傷，而是一種心情生病的狀態，生病就應該看醫生，只是從門診中發現，很多患者都不太願意接受診斷、治療的病患，甚至可以推估，看醫生的人數比實際需要的人數還要少。

羅瑋琪醫師指出，憂鬱為沮喪的個體，這個個體通過一面黑暗的稜鏡來看待自已、世界和未來，門診中，他看到很多患者都會共同有一蹶不振、絕望和無路用的感覺。羅瑋琪醫師進一步指出，過去種種負面或消極的生活經驗，都有可能造成憂鬱的現象，他觀察一些憂鬱症患者，這些人往往缺乏自我價值，許多患者自己也發現，個人的感覺悲傷的能力或其他外在情感經常被抹殺。除了重鬱症以外，慢性化的輕度憂鬱症也應該受到社會大眾的重視。

值得一提的是，憂鬱症患者有四個特性。第一，沒接受治療的憂鬱症患者通常是高度醫療資源使用者，而且在工作場所往往是表現不佳的人；第二，大約有三分之一的患者可能會發展成慢性憂鬱症，但大部份患者經由藥物或心理治療之後都可望逐漸恢復至正常狀態；第三，症狀緩解候可以讓患者回復至原本的工作崗位和社交能力；第四，憂鬱症通常有很高的復發風險。

憂鬱婦 拿2把刀刺胸身亡

〔自由時報記者鄭淑婷／新北報導〕憂鬱症婦人拿2把水果刀自戕插胸，痛苦吶喊兒女名字後倒地，兒子衝出房間目睹慘劇，刀子深及心臟傷重不治，由於2把刀同時刺胸十分離奇，警方昨報請板橋地檢署相驗，釐清真相。

家人透露，江婦有憂鬱症病史，過去曾有自戕紀錄，由於近來她拒絕吃藥，行徑越來越異常。

前天下午2點多，新北市新莊區江姓婦人在住處拿水果刀自戕，兒子說，當時他在房間內打電腦，爸爸正在睡覺、妹妹在浴室，突然聽到媽媽大喊他和妹妹的名字。

他探出房門查看，只見媽媽面對著牆壁，不斷往自己房門移動時就撲倒在地，他喊醒爸爸，一起扶起媽媽，赫見她胸口插著2把水果刀，地上留有斑斑血跡。

黛咪女兒抽不停 18歲已成大菸槍

娛樂中心／綜合報導

「老布」布魯斯威利與黛咪摩兒的小女兒塔露拉，今年才18歲卻已經是個菸槍！去年4月她被拍到在加州萬人音樂祭上聽歌配香菸，腹部上面還有一個刺青。除此之外，前幾天塔露拉又被拍到手上拿一包菸，看來她對香菸已經成癮，隨時都想哈一口。

之前黛咪被爆料因為嗑藥過度送醫，除了自己有藥癮和厭食症，小女兒塔露拉也染上不良習慣，二女兒史考特目前就讀布朗大學，先前也為雜誌拍照，大露渾圓翹臀作風大膽，大女兒露瑪則是為了照顧老媽，體力和精神都消耗不少。

除了黛咪之外，瑪丹娜的女兒蘿狄絲也被拍到在大街上抽菸，這讓瑪丹娜大為光火。為了矯正女兒的行為，她考慮送她去密西根大學讀書，甚至有可能取消原本計畫，不讓女兒跟著她一起巡演。